Apakah Telinga Anda Berdering? Pelajari Cara Bertahan Hidup Tinnitus

Tinnitus menyerang semua jenis orang pada usia berapa pun, tanpa menghiraukan diet sehat atau gaya hidup aktif. Terlalu sering, mereka yang menderita kehilangan perawatan, dan menderita melalui dering di telinga mereka, gema dan suara menjengkelkan lainnya. Jika Anda mencari cara efektif untuk mengatasi gejala tinnitus, baca terus.

Bergabunglah dengan kelompok dukungan tinnitus. Tinnitus bisa menjadi masalah yang sangat mengganggu dan melumpuhkan. Penting bahwa Anda mendapat dukungan dari orang-orang yang juga menderita kondisi ini. Kelompok pendukung dapat memberi Anda kiat tentang cara menangani tinnitus, serta bagaimana cara mengetahui apa yang membuat Anda lebih buruk.

Jika Anda sering mengalami dering di telinga, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang Anda pakai. Banyak orang tidak menyadari bahwa berbagai macam obat berbeda dapat menyebabkan tinnitus. Jika obat Anda adalah penyebabnya, Anda mungkin ingin mempertimbangkan beralih obat.

Makan makanan sehat yang rendah garam, MSG, kafein, dan makanan olahan. Semua makanan ini telah dikaitkan dengan tinnitus. Pastikan ketika Anda makan di luar bahwa Anda mempertanyakan server Anda tentang bagaimana item menu disiapkan. Makanan yang Anda makan dapat memiliki efek daya pada gejala tinnitus Anda.

Jika Anda memiliki dering konstan di telinga Anda yang disebabkan oleh tinnitus, penting untuk melihat dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat. Tinnitus dapat disebabkan oleh berbagai sumber seperti cedera kepala, infeksi telinga, suara keras, stres, masalah pembuluh darah, dan efek samping obat. Perawatan yang diresepkan untuk tinnitus akan tergantung pada apa yang menyebabkan kondisi tersebut.

Refleksologi adalah alat luar biasa untuk mengobati gejala tinnitus. Temukan diri Anda seorang praktisi terakreditasi di daerah Anda dan mintalah referensi. Kemudian pilih orang yang Anda percayai dan rasakan memahami masalah Anda dengan baik. Hanya dalam beberapa perawatan Anda akan melihat bahwa gejala Anda akan berkurang!

Tinnitus mungkin bukan apa yang membuat Anda terjaga di malam hari, malah bisa jadi stres yang membuat kebisingan lebih terlihat. Cobalah untuk mengikat sebanyak mungkin ujung rambut sebelum Anda pergi tidur dan kemudian libatkan diri Anda dalam beberapa teknik relaksasi seperti meditasi atau bernafas dalam untuk menjernihkan pikiran dan menenangkan tubuh Anda.

Jika Anda sudah menderita tinnitus, Anda harus mengambil langkah sekarang untuk melindungi diri Anda dari kerusakan pendengaran lebih lanjut. Jauhi suara keras, dan kenakan pelindung pendengaran saat Anda tidak dapat menghindari lingkungan bising. Selalu jaga persediaan penutup telinga dengan Anda sehingga Anda dapat segera mengambil tindakan jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang dapat berpotensi merusak pendengaran Anda.

Gunakan "white noise" untuk membantu mengelola tinnitus. Jika dokter Anda telah mencari dan mengesampingkan kondisi yang dapat diobati, Anda masih dapat meminimalkan sensasi dering atau bersiul di telinga Anda dengan menggunakan suara penutup eksternal seperti kipas angin atau musik yang tenang. Kebisingan putih juga dapat membantu Anda tidur lebih baik, yang baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

Singkirkan berbagai penyebab tinnitus Anda. Beberapa sangat sederhana, seperti otot yang kencang di leher dan bahu Anda. Kunjungi chiropractor untuk evaluasi. Masalah rahang juga dapat menyebabkan tinnitus, dan dokter gigi dapat dengan mudah meluruskan kembali rahang Anda dalam beberapa kasus untuk menghilangkan penyebab dan meredakan tinnitus Anda.

Jika Anda berada di ruangan yang tenang dan tinnitus sedang membesarkan kepalanya yang buruk, berpura-pura itu tidak benar-benar di telinga Anda. Bayangkan bahwa itu sebenarnya suara latar belakang, seperti lautan yang menjilat di luar jendela Anda. Bayangkan itu hanya eksternal dan itu sebenarnya suara indah yang sangat Anda nikmati dan Anda akan menemukan agitasi Anda akan hilang.

Simpanlah catatan harian diet dengan entri tentang apa yang Anda makan, apa yang Anda inginkan, dan latihan apa yang Anda lakukan, dan lihat apakah tinnitus Anda memiliki kaitan dengan salah satu faktor tersebut. Seringkali alergi makanan dapat membuat tinnitus lebih buruk, atau kegiatan tertentu dapat memperburuk gejala di kemudian hari.

Ketika Anda memulai perawatan baru untuk tinnitus Anda harus memberikannya beberapa minggu atau bahkan berbulan-bulan sebelum Anda memutuskan apakah itu membantu atau tidak. Kadang-kadang pengobatan akan bekerja paling baik dalam hubungannya dengan metode lain, seperti perubahan pola makan dengan akupunktur, jadi teruslah menguji berbagai strategi sampai Anda menemukan kombinasi yang cocok untuk Anda.

Kebanyakan orang yang mengalami tinnitus menemukan hipnoterapi sangat membantu. Tampaknya bekerja paling baik bagi mereka yang menderita di malam hari. Banyak yang menunjukkan bahwa mereka telah melihat beberapa manfaat keseluruhan untuk menangani tinnitus mereka. Anda bisa mendapatkan hipnoterapi profesional untuk menghilangkan gejala tinnitus Anda.

Kadang-kadang tinnitus disebabkan oleh cairan yang menumpuk di tuba Eustachio di dalam telinga. Ini menyebabkan tekanan dan dapat menyebabkan gejala tinnitus. Cobalah melakukan latihan leher lambat untuk membantu meningkatkan tekanan. Perlahan gulung kepala dari depan ke samping ke belakang selama beberapa menit dan lihat apakah ini membantu mengurangi tekanan dan menghilangkan gejala Anda.

Perbaiki gigimu. Masalah gigi dapat menyebabkan dan memperburuk tinnitus. Perhatikan baik-baik untuk memastikan gigi palsu dipasang dengan benar jika Anda memakainya. Anda juga harus dievaluasi untuk kemungkinan adanya gangguan sendi temporomandibular. Salah satu dari hal-hal ini dapat memiliki efek buruk pada tinnitus.

Seperti yang dinyatakan di awal artikel ini, jutaan orang di seluruh dunia dipengaruhi oleh tinnitus. Tidak tahu apa yang harus dilakukan untuk mengelola tinnitus mengarah ke frustrasi. Jika Anda menempatkan saran yang baru saja Anda pelajari untuk digunakan, Anda mungkin bisa meletakkan tinnitus di belakang Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *